Smärta i nedre ryggen och TENS

 

Tillståndet karakteriseras av smärta/obehag i ryggen, från nedre delen av revbenen ner till början av låren. Smärtan kan komma gradvis men kommer oftast plötsligt. Ibland känns smärtan mer när man böjer sig, sitter dåligt, vänder sig i sängen eller då man hostar och nyser.

Oftast beror tillståndet på muskeltrötthet och sträckningar, men det kan även bero på skador på ligament, skador i senor och muskelfästen eller degenerativa förändringar i ryggradens leder och/eller kotor. Även belastning på grund av felaktig hållning eller fotställning.

 

Naturligtvis är det allra bästa att arbeta förebyggande. Tänk på din hållning, träna och undvik tunga och framför allt samtidigt vridna lyft. Behandlingen innehåller ofta mediciner, behandling av sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor, träningsprogram mm.

TENS kan med fördel användas som smärtlindrings­alternativ eller komplement, ofta för att möjliggöra försiktig start och fortsättning av läkande träning.

TENS eller Transkutan Elektrisk NervStimulering är en icke invasiv, drogfri smärtlindringsmetod. Den är utmärkt att prova för smärtlindring vid Smärta i nedre ryggen. Plattorna placeras på eller nära (helst ”mellan smärtan och hjärnan”) det smärtande området. TENS skickar elektriska signaler via plattorna genom skinnet och längs nervfibrerna. De signaler som skickas in genom huden försvagar/filtrerar bort smärtsignalerna som är på väg till hjärnan. TENS-signalerna hjälper också till att frisätta kroppens egna smärtlindrare, endorfiner. Samt att minska den lokala ”smärtstressen”, som annars ger ökad sekundär smärta/värk genom ökade muskel­spänningar och försämrad blodcirkulation i området kring den primära smärtan. Det kan därför vara en fördel att använda TENS så tidigt som möjligt efter skadetillfället för att bibehålla rörligheten i ryggen.

 

I många fall kommer TENS-stimulering att tydligt minska eller helt ta bort smärtorna. Denna effekt kan bestå i flera timmar efter det att apparaten stängts av vilket möjliggör en ökad rörlighet och förbättrad läkning samt ofta även en något förbättrad sömn, viktigt för läkningen.